Regelmäßige Kurse

Ashtanga Vinyasa Flow
Yin & Yang Yoga
Senioren-Yoga
Kuscheltier-Yoga
Yoga mit Baby/Schwangeren-Yoga
SUP-Yoga mit crazy4diving (nach Absprache)

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
8:30 - 9:45 Uhr Ashtanga Yoga	16:00 - 16:45 Uhr After Work Yoga	16:30 - 17:30 Uhr Yin & Yang Yoga	16:00 - 16:45 Uhr Kuscheltier-Yoga	9:30 - 10:15 Uhr Yoga für Jedermann (auch für Schwangere und mit Baby)
10:15 - 11:00 Uhr Senioren Yoga	17:15 - 18:15 Uhr Yin & Yang Yoga	18:00 -19:00 Uhr Yang Yoga	17:15 - 18:30 Uhr Ashtanga Yoga
	18:45 - 19:45 Uhr Yin & Yang Yoga	19:15 - 20:15 Uhr Yin Yoga	18:45 - 19:45 Uhr Yin &Yang Yoga

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Yogastunden können frühestens 14 Tage vor dem gewünschten Termin gebucht werden.

Die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort oder per Überweisung (nicht über Eversport).

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Kurse zum Schnuppern

In regelmäßigen Abständen biete ich Schnupper-Kurse an. Diese Kurse bieten jedem, der Lust und Laune hat, die perfekte Grundlage, um Yoga ganz entspannt kennenzulernen.

Zudem besteht die Möglichkeit, bei Interesse in einem feststehenden Kurs eine Schnupperstunde zu absolvieren. Einzige Voraussetzung ist eine telefonische Anmeldung.

Hotels & Firmen

Yoga kennt keine Grenzen: Gerne gehe ich auch auf individuelle Wünsche ein und praktiziere mit Gästen von Hotels oder Mitarbeitern von Unternehmen – zum Beispiel auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge.

Ungewöhnliche Orte

Abwechslung ist auch beim Yoga der Schlüssel zum Glück. Deshalb gilt für die Wahl der Locations die Maxime: Nichts ist unmöglich! An schönen Sommerabenden kann's zum Praktizieren gerne in den lauschigen Park gehen, im Winter in den Schnee, bei Regen in ein Museum oder auch einfach mal so in den Weinberg.

Wochenenden & Specials

05.-12.09.2026 – Yoga in Frankreich

Der Erbauer des kleinen Feriendorfes "Fount de Cousteno" hat sich vor einigen Jahren von der Filmtrilogie DER HERR DER RINGE inspirieren lassen und beim Bau der Häuser großen Wert auf Funktionalität und Authentizität gelegt.
Die Gîtes sind geräumig und hell.
Im Sommer können Sie sich mit einem herrlichen Blick auf die Pyrenäen im Pool erfrischen.
Wenn es abends kühler wird, sitzen Sie gemütlich am Kaminofen und genießen die Wärme des Holzfeuers.
Die Umgebung ist friedlich, ruhig und wunderschön inmitten der Natur.
- 400.000 Quadratmeter Wiesen und Wald (zum Spazierengehen, Waldbaden, natürlich Yoga, ...)
- eine kleine Herde friedlicher Galloway-Rinder (Hast Du Dich schon einmal im Wald zu ein paar Kühen gesellt? Das ist ein ganz besonderes Erlebnis!)
- unsere Wollschweine (mit denen man ganz wunderbar spazierengehen kann - auch eine ganz besondere und tolle Erfahrung)
- frische Eier von unseren freilaufenden Hühnern
- leckerer Honig von unseren eigenen, fleißigen Bienen

Preis: 890 €
ohne Flug/Transfer

Kontakt: Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de

www.ashtanga-yoga-gotha.de
www.cousteno.fr
02.-04.10.2026 – Natur-Yogawochenende im Hainich

Liebe Freunde von Yoga und der Natur,
der Einklang zu sich selbst und zur Natur, findet an diesem Wochenende sein Gleichgewicht. Yoga im Freien, eine geführte Kräuterwanderung und eine Urwaldwanderung durch den Nationalpark Hainich, im grünen Herzen Deutschlands, werden uns in Erinnerung bleiben!
Freue dich auf dieses besondere Erlebnis.

Zeit: 2.10-4.10.2026
Anreise ab 14 Uhr
Abreise ab 11 Uhr möglich
2 x Übernachtung in einem der Häuser vom Waldresort mit ausgiebigem Frühstück und Abendessen direkt am Wald.
*Täglich morgens Yoga & Savasana
*Täglich abends Yoga & Savasana
2x Waldbaden/ Gehmeditation
1x geführte Kräuterwanderung
1x geführte Urwaldwanderung

Programm: 2.10 & 3.10
*8:30 Uhr : Meditation & Yoga am Morgen
*10 Uhr Frühstück
—————————————-
Programm: 3.10
*11 -16 Uhr geführte Kräuterwanderung & Urwaldwanderung mit Waldbaden
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Programm: 2.10 & 3.10
*17:30 Uhr : Yoga am Abend
*19 Uhr vegetarisches Abendessen

Preis:
340 € p.P. im DZ eines WaldResort Hauses

Kontakt: Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de
30.10.-01.11.2026 – NaturYoga & Trommeln im Herzkompass

Thüringen ist eine Reise immer wert!

‎An diesem Wochenende wird neben Yoga, Wandern und Meditieren auch mal getrommelt.

2x Übernachtung
2x HP
4x Yoga
2x Klangschalenmeditation
1x Trommeln mit Andreas
Wandern, Waldbaden & Gehmeditation

Preis: 330,00 € p.P. im DZ

Kontakt: Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de

www.herzkompass.info/fuerunternehmen
25.-28.02.2027 – Yoga & Wim Hof Atemworkshop in Hermsdorf/Erzgeb.

Entspannen mit Yoga in einem herrlichen SPA im Hotel.
Oder: Yoga und danach auf die Piste zum Skilanglauf .
Oder: Yoga & Wandern mit oder ohne Schneeschuhe im Erzgebirge.
Du entscheidest, wie dein Wochenende aussehen soll.
Tolle Zimmer, super Frühstück und ein vegetarisches Abendessen ist schon für dich reserviert .

Liebe Yogis & Yoginis,
die innere Einstellung und der Einklang mit sich selbst und der Natur ist eine verantwortungsvolle Aufgabe für jeden einzelnen. Du hast Lust auf Natur, Yoga und Entspannung?

3 x Yang Yoga am Morgen
3 x Yin Yoga am Abend
2 x Klangschalen Meditation
1 x 3h Wim Hof Atemworkshop anschließend Eisbaden, optional!
3 x Übernachtung im Doppelzimmer mit ausgiebigem Frühstückbuffet
3x vegetarisches Abendessen
*großer SPA Bereich

Programm:

25.02 2027
* individuelle Anreise
*14 Uhr Check in
*17-18:30 Uhr Klangschalenmeditation & Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

26.02.2027
*8:00 Uhr Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
*3h Wim Hof Atemworkshop mit optional Eisbaden
*17:30 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

27.02.2027
*8:00 Uhr Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
*Zeit zur freien Verfügung für SPA, Wanderung, Skilanglauf oder Schneeschuhwanderung
*17:30 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

28.02.2027
*8:00 Uhr Klangschalenmeditation
& Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
* 11 Uhr Check out
*anschließend Freizeit & individuelle Abreise

Preis: 490 € p.P. im DZ
120 € EZ Aufschlag

Kontakt: Heike Henschke
hhenschke@gmx.de
Tel.: 0179 3235528
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.altes-zollhaus.de
09.-12.04.2027 – Yoga trifft Tai Chi / Hainichhöfe

HER MIT DEM SCHÖNEN LEBEN!

Die Hainichhöfe Premium Chalets haben ihren Platz in direkter Nachbarschaft zum Weltnaturerbe Hainich gefunden. Eingebettet in wunderbare Natur, idyllisch auf einer kleinen Anhöhe nur wenige Meter von den beeindruckenden Buchenwäldern entfernt. In den gemütlichen Chalets lebt man im harmonischen Einklang mit der unberührten Natur. Ganz gleich was Sie suchen: ob Ruhe, Raum zum konzentrierten Arbeiten oder Nachdenken, Bewegung an der frischen Luft oder um Genuss und Kultur rund um die Häuser zu erleben - in den Hainichhöfen finden Sie ein Urlaubsdomizil, das Sie zur Auszeit vom Alltag einlädt und noch Monate später träumen lässt.
Yoga & Tai Chi praktizieren, wandern & entspannen.

Liebe Yogis & Yoginis,
die innere Einstellung und der Einklang mit sich selbst und der Natur ist eine verantwortungsvolle Aufgabe für jeden einzelnen. Du hast Lust auf Natur, Yoga und Entspannung?

3x Yin Yoga
3x Yang Yoga
2x Wanderung mit Waldbaden oder Gehmeditation & Tai Chi
3x Übernachtung mit Frühstück im Premium Chalet
2x „gekocht Liebe“ im Chalet
1x 3 Gang Menü in der Fuchsfarmam

Programm:
09.04.2027
* individuelle Anreise
*15 Uhr einchecken ins Chalet
* Zeit zur freien Verfügung z.B in der Chalet-eigenen Infrarotkabine oder am Kamine oder auf der Terrasse
*17 Uhr Yin Yoga
anschließend Abendessen im Chalet

10.04.2027
*9 Uhr Yang Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
*11 Uhr Wanderung, Waldbaden & Tai Chi
*17 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen in der Fuchsfarm

11.04.2027
*9 Uhr Vinyasa Flow Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
* 11 Uhr Wanderung, Gehmeditation und Tai Chi
* ODER Zeit zur freien Verfügung
* 17 Uhr Yin Yoga
* anschließend Abendessen im Chalet

12.04.2027
* 9 Uhr Yang Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
* individuelle Abreise

Kosten: 410 €

Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.hainichhoefe.de/chalets
27.-30.05.2027 – SUP Yogawochenende auf dem Gräbendorfer See

‎Beschreibung: 3 Tage & 3 Nächte auf dem Wasser

Entspannen & Entschleunigen
2x täglich SUP Yoga
2x SUP Safari
3x Übernachten im DZ auf dem Hausboot
3x Frühstück & Abendessen auf der Terasse des Hausbootes

Preis: 410,00 €
EZ auf Anfrage

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de
02.-09.10.2027 – YogaRetreat in Sizilien

In unserer schnelllebigen Zeit sehnen sich immer mehr Menschen nach kleinen und größeren, ganz persönlichen Ruhephasen, um zu ENTSCHLEUNIGEN, zu sich zu finden, sich ungestört aktiv zu erholen und dabei die NATUR und STILLE mit allen Sinnen zu genießen. Brauchen Sie dringend etwas Ruhe und Abstand vom Alltag? Mögen Sie Ruhe, Vogelzwitschern und Waldesrauschen? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Kraftmomente für KÖRPER, GEIST und SEELE finden unsere Gäste hier im wunderschönen Hotel Kalura. Eine Woche Yoga & Relaxen auf Sizilien.

Inklusive:
-7 x Übernachtung & HP
-2x täglich Yoga
- schwimmen direkt am Hotel
- wandern
- Ausflüge

Exklusive:
- Sprachschule
- Ausleih von SUP
- Wim Hof Atemtherapie mit Eisbaden

Preis: 1.190 € p.P. im DZ
EZ auf Anfrage

Zuzüglich Flug und Transfer.

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.hotelkalura.com

Aktuelles

Da ich Partner der AOK PLUS bin, können viele dieser Yoga-Kurse auch über einen AOK-PLUS-Gutschein abgerechnet werden!

Auch andere Krankenkassen fördern die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga. Gerne erkläre ich im persönlichen Gespräch, wie diese Förderung bei meinen Kursen in Anspruch genommen werden kann. Einfach anrufen: Heike Henschke (Mobil: 0179 3235528). Ich freue mich auf Dich!

Bonus-Karte

Praktizieren und sparen: Aktuell bieten wir eine Bonus-Karte für Yoga-Stunden an, also im Park oder im Yoga-Raum – inbegriffen sind bei dieser Karte zehn Stunden zum Preis von neun Stunden (108 Euro). Ein identisches Angebot gibt es auch für Kuscheltier-Yoga (90 Euro).

Interesse? Ein Anruf genügt (Telefon: 0179 3235528)!