Regelmäßige Kurse

Ashtanga Vinyasa Flow
Yin & Yang Yoga
Senioren-Yoga
Kuscheltier-Yoga
Yoga mit Baby/Schwangeren-Yoga
SUP-Yoga mit crazy4diving (nach Absprache)

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
8:30 - 9:45 Uhr Ashtanga Yoga	16:00 - 16:45 Uhr After Work Yoga	16:30 - 17:30 Uhr Yin & Yang Yoga	16:00 - 16:45 Uhr Kuscheltier-Yoga	9:30 - 10:15 Uhr Yoga für Jedermann (auch für Schwangere und mit Baby)
10:15 - 11:00 Uhr Senioren Yoga	17:15 - 18:15 Uhr Yin & Yang Yoga	18:00 -19:00 Uhr Yang Yoga	17:15 - 18:30 Uhr Ashtanga Yoga
	18:45 - 19:45 Uhr Yin & Yang Yoga	19:15 - 20:15 Uhr Yin Yoga	18:45 - 19:45 Uhr Yin &Yang Yoga

JETZT BUCHEN

Yogastunden können frühestens 14 Tage vor dem gewünschten Termin gebucht werden.

Die Bezahlung erfolgt direkt vor Ort oder per Überweisung (nicht über Eversport).

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Kurse zum Schnuppern

In regelmäßigen Abständen biete ich Schnupper-Kurse an. Diese Kurse bieten jedem, der Lust und Laune hat, die perfekte Grundlage, um Yoga ganz entspannt kennenzulernen.

Zudem besteht die Möglichkeit, bei Interesse in einem feststehenden Kurs eine Schnupperstunde zu absolvieren. Einzige Voraussetzung ist eine telefonische Anmeldung.

Hotels & Firmen

Yoga kennt keine Grenzen: Gerne gehe ich auch auf individuelle Wünsche ein und praktiziere mit Gästen von Hotels oder Mitarbeitern von Unternehmen – zum Beispiel auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge.

Ungewöhnliche Orte

Abwechslung ist auch beim Yoga der Schlüssel zum Glück. Deshalb gilt für die Wahl der Locations die Maxime: Nichts ist unmöglich! An schönen Sommerabenden kann's zum Praktizieren gerne in den lauschigen Park gehen, im Winter in den Schnee, bei Regen in ein Museum oder auch einfach mal so in den Weinberg.

Wochenenden & Specials

25.-28.02.2027 – Yoga & Wim Hof Atemworkshop in Hermsdorf/Erzgeb.

Entspannen mit Yoga in einem herrlichen SPA im Hotel.
Oder: Yoga und danach auf die Piste zum Skilanglauf .
Oder: Yoga & Wandern mit oder ohne Schneeschuhe im Erzgebirge.
Du entscheidest, wie dein Wochenende aussehen soll.
Tolle Zimmer, super Frühstück und ein vegetarisches Abendessen ist schon für dich reserviert .

Liebe Yogis & Yoginis,
die innere Einstellung und der Einklang mit sich selbst und der Natur ist eine verantwortungsvolle Aufgabe für jeden einzelnen. Du hast Lust auf Natur, Yoga und Entspannung?

3 x Yang Yoga am Morgen
3 x Yin Yoga am Abend
2 x Klangschalen Meditation
1 x 3h Wim Hof Atemworkshop anschließend Eisbaden, optional!
3 x Übernachtung im Doppelzimmer mit ausgiebigem Frühstückbuffet
3x vegetarisches Abendessen
*großer SPA Bereich

Programm:

25.02 2027
* individuelle Anreise
*14 Uhr Check in
*17-18:30 Uhr Klangschalenmeditation & Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

26.02.2027
*8:00 Uhr Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
*3h Wim Hof Atemworkshop mit optional Eisbaden
*17:30 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

27.02.2027
*8:00 Uhr Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
*Zeit zur freien Verfügung für SPA, Wanderung, Skilanglauf oder Schneeschuhwanderung
*17:30 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen

28.02.2027
*8:00 Uhr Klangschalenmeditation
& Yang Yoga
anschließend ausgiebiges Frühstück
* 11 Uhr Check out
*anschließend Freizeit & individuelle Abreise

Preis: 490 € p.P. im DZ
120 € EZ Aufschlag

Kontakt: Heike Henschke
hhenschke@gmx.de
Tel.: 0179 3235528
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.altes-zollhaus.de
08.-11.04.2027 – Yoga trifft Tai Chi / Hainichhöfe

HER MIT DEM SCHÖNEN LEBEN!

Die Hainichhöfe Premium Chalets haben ihren Platz in direkter Nachbarschaft zum Weltnaturerbe Hainich gefunden. Eingebettet in wunderbare Natur, idyllisch auf einer kleinen Anhöhe nur wenige Meter von den beeindruckenden Buchenwäldern entfernt. In den gemütlichen Chalets lebt man im harmonischen Einklang mit der unberührten Natur. Ganz gleich was Sie suchen: ob Ruhe, Raum zum konzentrierten Arbeiten oder Nachdenken, Bewegung an der frischen Luft oder um Genuss und Kultur rund um die Häuser zu erleben - in den Hainichhöfen finden Sie ein Urlaubsdomizil, das Sie zur Auszeit vom Alltag einlädt und noch Monate später träumen lässt.
Yoga & Tai Chi praktizieren, wandern & entspannen.

Liebe Yogis & Yoginis,
die innere Einstellung und der Einklang mit sich selbst und der Natur ist eine verantwortungsvolle Aufgabe für jeden einzelnen. Du hast Lust auf Natur, Yoga und Entspannung?

3x Yin Yoga
3x Yang Yoga
2x Wanderung mit Waldbaden oder Gehmeditation & Tai Chi
3x Übernachtung mit Frühstück im Premium Chalet
2x „gekocht Liebe“ im Chalet
1x 3 Gang Menü in der Fuchsfarmam

Programm:
09.04.2027
* individuelle Anreise
*15 Uhr einchecken ins Chalet
* Zeit zur freien Verfügung z.B in der Chalet-eigenen Infrarotkabine oder am Kamine oder auf der Terrasse
*17 Uhr Yin Yoga
anschließend Abendessen im Chalet

10.04.2027
*9 Uhr Yang Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
*11 Uhr Wanderung, Waldbaden & Tai Chi
*17 Uhr Yin Yoga
anschließend gemeinsames Abendessen in der Fuchsfarm

11.04.2027
*9 Uhr Vinyasa Flow Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
* 11 Uhr Wanderung, Gehmeditation und Tai Chi
* ODER Zeit zur freien Verfügung
* 17 Uhr Yin Yoga
* anschließend Abendessen im Chalet

12.04.2027
* 9 Uhr Yang Yoga
anschließend Frühstück im Chalet
* individuelle Abreise

Kosten: 410 €

Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.hainichhoefe.de/chalets
27.-30.05.2027 – SUP Yogawochenende auf dem Gräbendorfer See

‎
3 Tage & 3 Nächte auf dem Wasser

Entspannen & Entschleunigen
2x täglich SUP Yoga
2x SUP Safari
3x Übernachten im DZ auf dem Hausboot
3x Frühstück & Abendessen auf der Terasse des Hausbootes

Preis: 410,00 €
EZ auf Anfrage

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de
05.-08.08.2027 – Yoga auf der Stutenmilchfarm "Grüne Oase"

Die Stutenmilchfarm "Grüne Oase" ist ein innovativer landwirtschaftlicher Betrieb in Brieselang. Eine Farm mit Charme, die Menschen auf dem Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben mit Rat und Tat zur Seite steht.

3x Übernachtung inkl. vegetarische HP
3x Yoga am Morgen im Steinkreis und am See
3x Yoga am Abend im Baumkreis
1x Klangworkshop
1x Klangschalenmeditation
1x Klangschalenmassage

Preis 440 €

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.stutenmilchfarm.de
19.-22.08.2027 – Yoga & Reiten auf der Hexenburg

Wir finden: Eine Unterkunft sollte mehr sein als nur ein Bett für die Nacht. In unserem denkmalgeschützten Vierseitenhof trifft das Alte auf das Neue: Historische Gewölbe, Naturstein und Schlossdielen auf der einen Seite – moderner Komfort mit Kaminofen, Whirlwanne oder privater Sauna auf der anderen. Ob in den Ferienwohnungen im Hof oder ganz nah an der Natur in unseren Tiny Houses, hier finden Sie einen Ort zum echten Entspannen. Besonderer Ort für besondere Menschen.

2x täglich Yoga
3x Übernachtung und HP
Reiten auf Anfrage

Preis: 420 € pro Person

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.hexenburgbeidresden.de
09.-12.09.2027 – Yoga-Wochenende auf der Insel der Sinne

INSEL DER SINNE – IDYLLISCHE FERIENHÄUSER MIT INSELGEFÜHL

Neue Wege führen dich in die SeeDorf Ferienhäuser. Ein Zuhause für eine besondere harmonische „WeTime“ mit Familie und Freunden. Zurückgezogen und erhaben, wie an einer kleinen Meeresbucht, liegt das SeeDorf. Hier beginnt ein neues Urlaubsgefühl.
erdend.lebendig.natürlich.
MIT ALLEM KOMFORT FÜR DIE LEICHTIGKEIT DES SEINS.

3 x Übernachtung im Doppelzimmer eines Ferienhauses SeeDorf
3 x Genießerfrühstück im Hotel
6 x SUP Yoga
*eigene Haussauna
*Pool
*Terasse
2 x gekochte Liebe von Heike

Preis: 530 € pro Person
zuzüglich: Boardausleih und 1x Abendessen z.B. im Hotel oder im Restaurant in Görlitz

Kontakt:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de
02.-09.10.2027 – YogaRetreat in Sizilien

In unserer schnelllebigen Zeit sehnen sich immer mehr Menschen nach kleinen und größeren, ganz persönlichen Ruhephasen, um zu ENTSCHLEUNIGEN, zu sich zu finden, sich ungestört aktiv zu erholen und dabei die NATUR und STILLE mit allen Sinnen zu genießen. Brauchen Sie dringend etwas Ruhe und Abstand vom Alltag? Mögen Sie Ruhe, Vogelzwitschern und Waldesrauschen? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Kraftmomente für KÖRPER, GEIST und SEELE finden unsere Gäste hier im wunderschönen Hotel Kalura.

Eine Woche Yoga & Relaxen auf Sizilien.

Inklusive:
-7x Übernachtung & HP
-2x täglich Yoga
- schwimmen direkt am Hotel
- wandern
- Ausflüge

Exklusive:
- Sprachschule
- Ausleih von SUP
- Wim Hof Atemtherapie

Preis: 1.190 € p.P. im DZ (EZ auf Anfrage)
Zuzüglich: Flug und Transfer

Kontakt: Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de
www.ashtanga-yoga-gotha.de

www.hotelkalura.com
2027 - Bildungsreise nach Kreta mit Yoga by Heike

Bildungsreise nach Kreta:
5 Tage für neue Balance

- Seminarleitung und fachliche Durchführung: Konstantin Manetas mit Team der Manetas Akademie
- Yoga vor Ort mit Heike Henschke

IN THÜRINGEN ALS BILDUNGSFREISTELLUNG ANERKANNT.

- STRESS BEWÄLTIGEN: Praktische Impulse für den Alltag
- GRIECHISCHE LEBENSKUNST: Inspiration, Genuss und Leichtigkeit
- YOGA & BEWEGUNG: Kraft, Ruhe und neue Energie
- AUSTAUSCH & GEMEINSCHAFT mit offenen, positiven Menschen

Seminargebühr: 450 €
zzgl. Unterkunft, Flug & Verpflegung (individuelle Buchung)

ABLAUF, ANMELDUNG & BILDUNGSFREISTELLUNG:
Konstantin Manetas
Tel.: 0173 821 6203
konstantin@manetas.de
www.manetas.de

WEITERE INFOS:
Heike Henschke
Tel.: 0179 3235528
hhenschke@gmx.de

Aktuelles

Da ich Partner der AOK PLUS bin, können viele dieser Yoga-Kurse auch über einen AOK-PLUS-Gutschein abgerechnet werden!

Auch andere Krankenkassen fördern die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga. Gerne erkläre ich im persönlichen Gespräch, wie diese Förderung bei meinen Kursen in Anspruch genommen werden kann. Einfach anrufen: Heike Henschke (Mobil: 0179 3235528). Ich freue mich auf Dich!

Bonus-Karte

Praktizieren und sparen: Aktuell bieten wir eine Bonus-Karte für Yoga-Stunden an, also im Park oder im Yoga-Raum – inbegriffen sind bei dieser Karte zehn Stunden zum Preis von neun Stunden (108 Euro). Ein identisches Angebot gibt es auch für Kuscheltier-Yoga (90 Euro).

Interesse? Ein Anruf genügt (Telefon: 0179 3235528)!